Af Kostprogram.dk-redaktionen · Publiceret 6. april 2026 · Opdateret 23. oktober 2026
Profilen er senest gennemgået i oktober 2026. Priser, funktioner og sprogversioner ændrer sig løbende, så tjek altid udbyderens egne oplysninger, før du tilmelder dig.
Kort fortalt
- Lifesum er en kostapp fra det svenske selskab Lifesum AB med en gratis version og abonnementet Premium.
- Appen findes på dansk, og stregkodescanner og faste-timer er med i den gratis version.
- Madplaner, programmer, AI-registrering og justering af egne mål kræver Premium.
- Lifesum AB er dataansvarlig, og helbredsdata behandles ifølge udbyderen kun med dit udtrykkelige samtykke.
Lifesum er udviklet i Sverige, og appen er oversat til dansk. Profilen beskriver, hvad du får gratis, hvad Premium giver adgang til, og hvordan dine data behandles.
Hurtige fakta
| Type | App til registrering af mad med madplaner og opskrifter |
|---|---|
| Platform | iOS, Android, Apple Watch og Wear OS; hjemmesiden bruges kun til konto og abonnement |
| Prismodel | Gratis version med begrænsede funktioner og Premium-abonnement på 1, 3 eller 12 måneder |
| Dansk sprog | Ja |
| Passer til | Voksne, der vil have madplaner, opskrifter og registrering samlet i én app |
Kilde: udbyderens egne sider samt App Store og Google Play, aflæst 23. oktober 2026.
Hvad er Lifesum?
Lifesum udvikles af Lifesum AB, der ifølge udbyderens privatlivspolitik er et svensk selskab med adresse i Stockholm. Appen bruges til at registrere mad, vand og motion og til at følge madplaner og programmer med opskrifter.
Appen findes til iPhone, iPad, Apple Watch og Android, og ifølge Google Play fungerer Wear OS-appen selvstændigt. Ifølge hjælpecenteret findes appens fulde funktioner kun i appen, mens hjemmesiden bruges til abonnement, konto, eksport og sletning.
Funktioner
I den gratis version
På siden How it works omtaler Lifesum både stregkodescanneren og faste-timeren som gratis. Den gratis version har også en sundhedstest med 41 spørgsmål, og ifølge hjælpecenteret får Premium-brugere konkrete tips ud fra resultatet.
Kræver Premium
Ifølge hjælpecenteret kræver AI-registrering, justering af mål for energi og makronæringsstoffer, madplaner og programmer Premium. Det samme gælder egne fødevarer og opskrifter, flere næringsdetaljer og adgang til alle opskrifter. App Store-beskrivelsen nævner justering af mål som en generel funktion, så det er værd at tjekke i appen, hvad din version giver adgang til.
Madplaner og programmer
Lifesum har en liste over programmer og madplaner, blandt andet middelhavskost, skandinavisk kost, klimavenlig kost, kost med meget protein, ketogen kost og faste efter 5:2 og 16:8. Madplanerne varer ifølge Lifesums side om funktioner fra 7 til 21 dage og har indkøbslister. Udbyderen skriver i sin artikel om faste, at personer med sygdom eller fx spiseforstyrrelser ikke må bruge Lifesum.
Fødevaredatabase og integrationer
Ifølge hjælpecenteret kommer databasen fra blandt andet USDA, MyNetDiary, britiske, tyske og svenske myndighedsdatabaser og brugerne selv, og verificerede varer har et blåt mærke. En dansk fødevaredatabase er ikke nævnt på listen. Appen kan kobles til Apple Health, Samsung Health og Health Connect.
Fordele og ulemper
Fordele
- Appen findes på dansk, også på Google Play og dele af hjælpecenteret.
- Stregkodescanner og faste-timer er gratis.
- Mange madplaner og programmer med indkøbslister i Premium.
- Udbyderen er et svensk selskab, der er omfattet af GDPR.
Ulemper
- Madplaner, programmer og justering af egne mål kræver Premium.
- Hjemmesiden kan ikke bruges til at registrere mad.
- Databasen nævner ingen dansk kilde.
- Appen viser kun de seneste 30 dages registreringer.
Hvem passer Lifesum til?
Appen passer til voksne, der vil have madplaner og opskrifter ind i hverdagen og foretrækker en app på dansk. Den passer mindre godt til dig, der vil registrere mad på computeren.
Vil du hellere have en stor database og mange integrationer, kan du sammenligne med MyFitnessPal. Er du mest optaget af vitaminer og mineraler, så se profilen af Cronometer.
Ifølge vilkårene skal brugerne være mindst 13 år, og tjenesten er kun beregnet til raske voksne. Udbyderen skriver også, at Lifesum ikke er en medicinsk organisation og ikke giver medicinsk rådgivning.
Data og privatliv
Lifesum AB i Stockholm er dataansvarlig og har en databeskyttelsesrådgiver. Ifølge privatlivspolitikken kan data overføres uden for EØS, og ved overførsel til USA bruges EU-U.S. Data Privacy Framework, hvor det er muligt, eller standardkontrakter.
Helbredsdata som mad, motion og kropsmål behandles ifølge politikken kun med dit udtrykkelige samtykke. Politikken oplyser også, at data slettes eller anonymiseres efter 10 års inaktivitet.
I App Store oplyser udbyderen, at identifikatorer kan bruges til at spore dig på tværs af apps. Du sletter kontoen i appen under Profil, Indstillinger og Kontoindstillinger, og ifølge hjælpecenteret stopper sletningen ikke et aktivt abonnement.
Ofte stillede spørgsmål
Mister jeg mine data, når Premium udløber?
Nej, ifølge hjælpecenteret mister du ikke dine data. Appen viser dog kun de seneste 30 dages registreringer.
Kan jeg bruge Lifesum på computeren?
Kun til at administrere konto og abonnement, eksportere syv dage ad gangen og slette kontoen. Selve registreringen foregår i appen, skriver Lifesum.
Kan jeg dele Premium med familien?
Nej. Ifølge hjælpecenteret kan køb i Lifesum ikke deles via Apples Familiedeling.
Kan min læge eller diætist få adgang til min konto?
Der er ingen funktion til at invitere en fagperson, skriver Lifesum. Du kan i stedet eksportere data fra hjemmesiden eller bede supporten om en fuld eksport.
Kan jeg få pengene tilbage?
Ifølge hjælpecenteret kan refusion komme på tale inden for 14 dage, og køb i App Store skal gå gennem Apple. Ifølge vilkårene gælder fortrydelsesretten kun, hvis du ikke er begyndt at bruge tjenesten, og en opsigelse giver ikke automatisk refusion.
Næste skridt
- Prøv den gratis version og se, om databasen har de varer, du typisk køber.
- Tjek den aktuelle pris i App Store eller Google Play, før du vælger Premium.
- Læs vores guide til de officielle kostråd, hvis du vil sammenligne madplanerne med dem.
- Se de andre apps på oversigten over kostapps.
- Har du en sygdom eller særlige behov, så tal med din læge eller en klinisk diætist; se personlige forløb.
Kilder
- App Store (Danmark): Lifesum (læst 23. oktober 2026)
- Google Play: Lifesum (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum: privatlivspolitik og vilkår (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum: How it works (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum: funktioner (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: brug på computer (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: hvad får jeg med Premium (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: fødevaredatabasen (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: programmer og madplaner (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: faste (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: sundhedstesten (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: sprog (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: slet konto (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: refusion (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: data efter Premium (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: Familiedeling (læst 23. oktober 2026)
- Lifesum Help: adgang for fagpersoner (læst 23. oktober 2026)
Kostprogram.dk har ingen kommercielle aftaler med udbyderen og modtager ingen betaling for omtalen. Læs, hvordan vi arbejder.
Billedkredit: Hovedbilledet er en AI-genereret illustration fra Kostprogram.dk's mediebibliotek.
Indholdet på Kostprogram.dk er generel information og erstatter ikke rådgivning fra læge eller klinisk diætist.